Để tập luyện tại nhà hiệu quả và an toàn, việc thực hiện bài tập đúng kỹ thuật là rất quan trọng. Khởi động và giãn cơ trước khi tập
Danh mục: Thực hiện các bài tập đúng kỹ thuật và thói quen an toàn
Danh mục này tập trung vào việc thực hiện bài tập đúng kỹ thuật và hình thành thói quen an toàn. Nội dung hướng đến việc khởi động, giãn cơ, theo dõi nhịp tim và không tập quá sức. Các bài viết giúp người đọc duy trì tập luyện lâu dài mà không gây hại cho cơ thể. Mục tiêu là tạo thói quen tập thể dục an toàn và bền vững.